"Hogy megtámogassuk az egészségünket, néha, csak elég venni egy mély lélegzetet"
Az esszenciális olajokkal való gyógyítást alternatív gyógymódként tartják számon, de egyre több kutatás igazolja, hogy nem csak kezelni képes a különböző betegségeket, állapotokat, hanem azok megelőzésében is segít!A legtöbb illóolaj rendelkezik antimikrobiális tulajdonságokkal, tehát antioxidánsként viselkedik, ezáltal támogatja, erősíti az immunrendszert és a káros baktériumok és vírusok elpusztítására törekszik- mondja Josh Axe, amerikai természetgyógyász. Az illóolajok többsége erős antioxidánsként is szolgálnak és segítenek a különböző külső hatások (pl. Környezetszennyezés, kémiai mérgek, sugárzás) által felszabaduló szabadgyökök semlegesítésében, megállításában. Ennek köszönhetően a szervezet hatékonyabban tudja felvenni a harcot a betegségekhez vezető, oxidativ stressz ellen.
Mik is valójában az esszenciális olajok?
Az illóolajok az
egyes növények leveleiből, virágaiból, kérgeiből, magjaiból, fűszernövényekből,
gyümölcsök héjából kinyert koncentrált folyadék. Az amerikai Nemzeti
Egészségtudományi Intézet szerint minden egyes esszenciális olajnak egyedi
összetétele van, ami nagyban befolyásolja azt, hogy mennyire tud felszívódni,
hasznosulni a szervezetben és hogy felszívódás után hogyan reagál rá
szervezetünk.
Fontos megjegyezni, hogy annak érdekében hogy az illóolajokat esszenciálisnak
lehessen tekinteni, a növény lényegét – ízét és illatát- mechanikus préseléssel
vagy desztillációval kell kivonni. Érdekességképpen jegyzem meg, hogy például
100 kg levendula virágra van szükség fél liter levendula esszenciális olaj
előállításához.
Olajok, amik jól jönnek a mindennapokban
Teafa esszenciális olaj: pattanás, ormelléküreg gyulladás
Az egyik nem túl illatos olaj, a teafa olaj, számos terápiás felhasználási lehetőséggel rendelkezik. Használható olyan bőrbetegségek esetében mint például a pattanások, külsőleg alkalmazva, helyszíni kezelésként leszárítja a nem kívánatos pattanásokat. A más néven melaleuca olajnak is nevezett teafa olaj segíthet a légutak tisztításában is.Borsmenta esszenciális olaj: fejfájás, izomfájdalmak, hányinger
Ez az olaj a stressz okozta fejfájással is
könnyedén elbánik. Egy stresszes, rohanós nap után jólesik egy kellemes, lazító
fürdő. Cseppentsen néhány csepp olajat a fürdővízbe, amely segít ellazulni és a
napi gondokat a háta mögött hagyni. A fürdőzés után az alvással sem lesznek
gondjai. Hatékonyan oldja a görcsöket, erősíti a gyomrot és enyhíti a
fájdalmakat. Megfázásnál inhalálhatunk vele, hiszen a benne lévő mentol
alaposan megtisztítja a légzőszerveket. A borsmentaolaj görcsoldó hatásokkal is
rendelkezik, csökkenti a hányingert és még a fogfájást is mérsékli. Étkezés
után ha egy deciliternyi vízbe cseppentünk belőle és aztán megisszuk,
elkerülhetjük a kellemetlen hasfájást és szélgörcsöket. A borsmenta olaja
serkenti a vérkeringést és az anyagcserét is fokozza.Levendula esszenciális olaj: migrén, fejfájás, stresszoldás, alvás
Talán az egyik legismertebb illóolaj, a levendula bizonyítottan számos előnnyel
jár. A levendulaolaj közismerten enyhíti a szénanátha tüneteit. Egyszerűen csak dörzsöljünk el tenyerünkben néhány cseppet belőle, majd szippantsunk bele mélyeket.Lélegezzünk be levendulaolajat a tenyerünkből és csepegtessünk pár cseppnyit belőle párnánkra is. Így garantáltan pihentető alvásban lesz részünk és könnyen álomba szenderedünk.
Eukaliptusz esszenciális olaj: tisztítja a légutakat, nyugtatja a fájó izmokat
Az eukaliptusz olaj olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek erős fertőtlenítőszerré teszik. Használható természetes rovarriasztóként, vagy natúr krémhez adva használhatja fáradt, fájó izmaira. Pár csepp eukaliptusz esszenciális olaj a diffúzorban pedig segíthet légutai tisztításában. Nem utolsó sorban csökkenti a tüdőben lévő gyulladásokat.Rozmaring esszenciális olaj: hajhullás
A rozmaringolajjal
kapcsolatban sok kutatást végeztek. Ez az olaj nagy reményeket adhat a
hajhullás természetes kezelésére, illetve a hajnövekedés elősegítésére,
mindemellett a haj regenerációjában is nagy szerepe van.A rozmaringolaj antibakteriális és
gombaellenes hatásokkal is rendelkezik, így alkalmazható viszkető fejbőrre és
még a fejbőr korpásodását is megszünteti. A rozmaringolaj elősegíti a fejbőr
jobb vérkeringését, illetve a fejbőr egészségi állapotának megőrzésében is
segíthet, amelyek az egészséges hajnövekedés fontos összetevői.Citrom esszenciális olaj: szorongás, depresszió
A citromolaj hangulatunkra gyakorolt hatásanemcsak abban nyilvánul meg, hogy vidámabbak és élénkebbek
leszünk tőle. 10-15 csepp citromolajat egy zsebkendőre csepegtetve olyan
"gyorssegélyt" kaphatunk, melyet bárhová magunkkal vihetünk (például
a táskánkban), és mélyeket lélegezve belőle azonnal felfrissíthetjük magunkat. A citromolaj segítségével jobban tudunk koncentrálni, elillan a fáradtságunk, és a bennünk lévő stresszt és
feszültséget is csökkenthetjük. Vizsgára készüléskor, tanuláskor különösen
érdemes alkalmazni ezt a módszert!
Zsálya esszenciális olaj: hormonegyensúlytalanság, menopauza tüneteinek enyhítése
A magas ösztrogénszint növelheti a rákos megbetegedések kockázatát. A zsálya karbantartja a hormonháztartást. Természetes fitoösztrogént tartalmaz, amely segít az ösztrogénszint szabályozásában. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a zsálya olaj segít a menopauza tüneteinek, mint a meleghullámok, fáradtság és hangulatingadozás enyhítésében is. A kutatások azt is kimutatták, hogy a zsálya támogatja a vérkeringést is. Ha a keringés rossz, és a vér nem áramlik rendesen, akkor az zsibbadást,puffadást, energiahiányt és folyadékmegkötést eredményez.
Nincsenek megjegyzések :
Megjegyzés küldése