MyMandala

"Hogy megtámogassuk az egészségünket, néha, csak elég venni egy mély lélegzetet"

Az esszenciális olajokkal való gyógyítást alternatív gyógymódként tartják számon, de egyre több kutatás igazolja, hogy nem csak kezelni képes a különböző betegségeket, állapotokat, hanem azok megelőzésében is segít!A legtöbb illóolaj rendelkezik antimikrobiális tulajdonságokkal, tehát antioxidánsként viselkedik, ezáltal támogatja, erősíti az immunrendszert és a káros baktériumok és vírusok elpusztítására törekszik- mondja Josh Axe, amerikai természetgyógyász. Az illóolajok többsége erős antioxidánsként is szolgálnak és segítenek a különböző külső hatások (pl. Környezetszennyezés, kémiai mérgek, sugárzás) által felszabaduló szabadgyökök semlegesítésében, megállításában. Ennek köszönhetően a szervezet hatékonyabban tudja felvenni a harcot a betegségekhez vezető, oxidativ stressz ellen.

Mik is valójában az esszenciális olajok?

Az illóolajok az egyes növények leveleiből, virágaiból, kérgeiből, magjaiból, fűszernövényekből, gyümölcsök héjából kinyert koncentrált folyadék. Az amerikai Nemzeti Egészségtudományi Intézet szerint minden egyes esszenciális olajnak egyedi összetétele van, ami nagyban befolyásolja azt, hogy mennyire tud felszívódni, hasznosulni a szervezetben és hogy felszívódás után hogyan reagál rá szervezetünk.
Fontos megjegyezni, hogy annak érdekében hogy az illóolajokat esszenciálisnak lehessen tekinteni, a növény lényegét – ízét és illatát- mechanikus préseléssel vagy desztillációval kell kivonni. Érdekességképpen jegyzem meg, hogy például 100 kg levendula virágra van szükség fél liter levendula esszenciális olaj előállításához.

Olajok, amik jól jönnek a mindennapokban

Teafa esszenciális olaj: pattanás, ormelléküreg gyulladás

Az egyik nem túl illatos olaj, a teafa olaj, számos terápiás felhasználási lehetőséggel rendelkezik. Használható olyan bőrbetegségek esetében mint például a pattanások, külsőleg alkalmazva, helyszíni kezelésként leszárítja a nem kívánatos pattanásokat. A más néven melaleuca olajnak is nevezett teafa olaj segíthet a légutak tisztításában is. 

Borsmenta esszenciális olaj: fejfájás, izomfájdalmak, hányinger

Levendula esszenciális olaj: migrén, fejfájás, stresszoldás, alvás

Talán az egyik legismertebb illóolaj, a levendula bizonyítottan számos előnnyel jár. Ha egy stresszes nap után úgy érezzük, képtelenek vagyunk ellazulni, csupán két-három csepp levendulaolajra van szükségünk. Ezt a mennyiséget dörzsöljük el a tenyerünkben, majd lélegezzünk belőle nagyokat. Már pár perc elteltével érezhetjük nyugtató hatását. A maradékot elmasszírozhatjuk a talpunkon vagy a csuklónkon.
A levendulaolaj közismerten enyhíti a szénanátha tüneteit. Egyszerűen csak dörzsöljünk el tenyerünkben néhány cseppet belőle, majd szippantsunk bele mélyeket.Lélegezzünk be levendulaolajat a tenyerünkből és csepegtessünk pár cseppnyit belőle párnánkra is. Így garantáltan pihentető alvásban lesz részünk és könnyen álomba szenderedünk.

Eukaliptusz esszenciális olaj: tisztítja a légutakat, nyugtatja a fájó izmokat

Az eukaliptusz olaj olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek erős fertőtlenítőszerré teszik. Használható természetes rovarriasztóként, vagy natúr krémhez adva használhatja fáradt, fájó izmaira. Pár csepp eukaliptusz esszenciális olaj a diffúzorban pedig segíthet légutai tisztításában. Nem utolsó sorban csökkenti a tüdőben lévő gyulladásokat.

Rozmaring esszenciális olaj: hajhullás

A rozmaringolajjal kapcsolatban sok kutatást végeztek. Ez az olaj nagy reményeket adhat a hajhullás természetes kezelésére, illetve a hajnövekedés elősegítésére, mindemellett a haj regenerációjában is nagy szerepe van.A rozmaringolaj antibakteriális és gombaellenes hatásokkal is rendelkezik, így alkalmazható viszkető fejbőrre és még a fejbőr korpásodását is megszünteti. A rozmaringolaj elősegíti a fejbőr jobb vérkeringését, illetve a fejbőr egészségi állapotának megőrzésében is segíthet, amelyek az egészséges hajnövekedés fontos összetevői.

Citrom esszenciális olaj: szorongás, depresszió

Zsálya esszenciális olaj: hormonegyensúlytalanság, menopauza tüneteinek enyhítése

A magas ösztrogénszint növelheti a rákos megbetegedések kockázatát. A zsálya karbantartja a hormonháztartást. Természetes fitoösztrogént tartalmaz, amely segít az ösztrogénszint szabályozásában. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a zsálya olaj segít a menopauza tüneteinek, mint a meleghullámok, fáradtság és hangulatingadozás enyhítésében is. A kutatások azt is kimutatták, hogy a zsálya támogatja a vérkeringést is. Ha a keringés rossz, és a vér nem áramlik rendesen, akkor az zsibbadást,puffadást, energiahiányt és folyadékmegkötést eredményez.

A kurkuma, más néven indiai sáfrány a gyömbérfélék családjába tartozó, ázsiai eredetű fűszer- és gyógynövény. A sötétnarancssárga színű fűszer jellegzetesen földes, kissé keserű és enyhén csípős ízét, mustáros illatát a kurkumin nevű anyag okozza. Leggyakrabban a curry-fűszerkeverékben, illetve különböző módokon a dél-ázsiai ételek alkotórészeként használják. Fogyasztás mellett festésre és színezésre is használható.

Valószínű sok ember szobájának ékes dísze egy izzó Himalája sós lámpa és nem tagadható, hogy mostanában a rózsaszín Himalája só szuper divatossá vált.
De ennek a sónak az előnyei messze túlmutatnak egy szép esztétikánál: függetlenül attól, hogy fogyasztod-e, alkalmazod a bőrödre, vagy hozzáadod a fürdővizedhez, a rózsaszín Himalája só  számos módon képes hozzájárulni az egészségedhez. Bemutatok nektek hat felhasználási módját ennek az igazán sokoldalú sónak, amivel ti is kitudjátok használni minden előnyét.
Pontosan mi a rózsaszín Himalája só?
A Himalája só egy népszerű, általános megnevezése a Pakisztánból származó Halite-nak, vagy közismertebb nevén a kősónak. A nevet akkor kezdték el először alkalmazni, amikor a különböző cégek értékesíteni kezdték Európában, Észak-Amerikában, Ausztráliában, a 21. század elején. A sót magát Khewra sóbányáiban bányásszák, ami a második legnagyobb sóbánya a világon.


A só általában pirosas vagy rózsaszínű, egyes kristályok pedig áttetszőek vagy fehérek.








A rózsaszín Himalája só előnyei, felhasználási módjai
Lábfrissítő fürdősó
Pink himalájai só segíthet a bőrnek megtartani a nedvességet, ami miatt ideális választás egy kényeztető lábfürdőhöz. Keverjen el 25-30 gramm sót 4 liter meleg vízben és kényeztesse lábát 15 percig áztatva. Ez segíthet enyhíteni fáradt lábainak fájdalmát  egy hosszú nap után. Pihentető fürdőjéhez hozzáadhat magnézium pelyhet is. A magnézium pehely ugyanis lábfürdőként alkalmazva segíti pihenni és regenerálja a testet. Általában véve a magnézium-pelyhek rózsaszín Himalája sóval való kombinálása lehetővé teszi az ásványok jobb felszívódását, és segíthet a bőr hidratálásában.



Készítsen frissítő arcpermetet


Frissítsd fel magad a nap bármelyik pillanatában ezzel az egyszerű DIY arcpermettel: 1 evőkanál rózsaszín Himalája sót és 1 teáskanál magnézium-pelyhet keverj 1 csésze meleg desztillált vízzel, majd adj hozzá 3–5 csepp illóolajat, mint például levendula, borsmenta vagy eukaliptusz, ezt a keveréket pedig töltsük egy 250 ml-es spray-palackba. Permetezheted az arcodra vagy a testedre egész nap, szükség szerint masszírozva a bőrbe.



Bőrradír
A rózsaszín Himalája só, hámlasztó textúrája jóvoltából, selymes, puha bőrt eredményez bőrradírként használva. Ráadásul az amerikai Dermatológiai Akadémia szerint a rendszeres hámlás ténylegesen növelheti a kollagén termelését, a fehérjét, amelynek köszönhetően a bőr sima marad.
A házilag könnyedén elkészíthető bőrradír receptje:
1 csésze finom-vagy közepes szemű rózsaszín himalájai só
 1/4 csésze olívaolaj
10 csepp illóolaj
 Körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a nedves bőrbe, hogy eltávolítsa az elhalt hámsejteket, elkerülve a sérült bőrfelületeket.



Növelje elektrolit szintjét
A himalájai só elixír egy természetes módja az elektrolit szintek visszaállításának. Keverjünk el 2 csésze tisztított csapvizet, 1/2 csésze friss narancs vagy citromlevével, 1 kiskanál rózsaszín Himalája sóval, és 1 evőkanál mézzel. „Ez hasznos lehet azok számára, akik sokat edzenek, de azoknak is, akik vírusos betegségben szenvednek, mint például a megfázás vagy az influenza” - mondja Dr. Taddiken az amerikai Rockwood Natural Medicine Klinika belgyógyásza.

Magas vérnyomás vagy a vesebetegség esetén, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt növelné a sófogyasztását!











Nyugtatja a begyulladt torkot

Anyunak igaza volt, amikor azt mondta, hogy gargarizáljunk sós vízzel, hogy megnyugtassuk begyulladt torkunkat és enyhítsük a torokfájást. A sós víz segíthet a baktériumok megölésében, a nyálka lazításában és a fájdalom enyhítésében. Csak keverjük össze 1/2 teáskanál finomra őrölt rózsaszín Himalájai sót egy csésze meleg vízzel és már gargarizálhatunk is.




Sószoba
Észrevehetjük, hogy egyre több fürdő kínál Himalája sószobákat. Egyes szakértők szerint enyhítheti az asztma tüneteit. Az elmélet a következő: Amikor az apró só részecskéket belélegezzük, ezek a részecskék felszívják a vizet a légutakból, így tisztítva a nyálkahártyát és csökkenti a gyulladásokat.

Bár még nincs sok bizonyíték a sóterápia (más néven haloterápia) hatásosságára, de az biztos, hogy egy ilyen szobában eltöltött zavartalan 45 perces pihenés igazán feltöltő és egyúttal megnyugtató is.

Egy ilyen szoba meglátogatása előtt mindenképp keresse fel kezelőorvosát, ha bármilyen légzési, szív- vagy vesebetegségben szenved!