MyMandala

Egy lélek találkozása a természettel

2019. augusztus 24., szombat

Test- és lélekápoló receptek doterra esszenciákkal

augusztus 24, 2019 1 megjegyzés

Elhoztam nektek 20 DIY receptet, ami természetes alternatívaként segíthet leváltani a boltban vásárolt nem túl környezetbarát kozmetikai termékeket. 



1. Narancsos ajakbalzsam 

Az ajakbalzsam elengedhetetlen abban az esetben, amikor ajkaink repedezettek, kiszáradtak, de a boltokban vásárolt termékek gyakran tartalmaznak vegyi anyagokat és mesterséges illatokat. Ez a könnyedén elkészíthető ajakbalzsam tele van hatékony, tiszta összetevőkkel, így  puhítja és hidratálja az ajkakat.

Hozzávalók:

15 gramm méhviasz
15 gramm kókuszdióolaj
7 gramm uncia shea vaj
7 gramm kakaóvaj
30 csepp vadnarancs olaj
2 teáskanál tiszta vanília kivonat 

  1. Helyezzen mindent, kivéve a vadnarancs olajat és a vanília kivonatot egy üveg mérőpohárba vagy tálba.
  2. Töltsön meg egy nagy serpenyőt 250 ml vízzel. Forraljuk fel.
  3. Forrás után tegye az üvegtálat a serpenyő közepére.
  4. Kevergessük addig, amíg az összetevők összeolvadnak
  5. Miután az összetevők összeolvadtak, vegye le a tűzről és hagyja hűlni három percig.
  6. Adjuk hozzá vaníliakivonatot és vadnarancsolajat.
  7. Öntsük a keveréket tégelyekbe és hagyjuk lehűlni.

2. Eper-Lime testradír

Ön kedveli azokat a bőrápoló termékeket, amelyek gyümölcs illatúak? A piacon található legtöbb gyümölcsös bőrápoló termék sajnos tele van mesterséges illatokkal és vegyi anyagokkal. Ez a DIY eper-lime cukorradír friss eper lekvár illatú, és néhány egyszerű lépésben otthon is elkészíthető.

Hozzávalók
1 csésze fagyasztott eper
1 csésze nyers nádcukor
⅓ csésze bio szűz kókuszdió olaj
⅓ csésze doTERRA frakcionált kókuszdióolaj
1 evőkanál vanília kivonat
3 csepp Lime olaj
  1. Rakjuk az epret egy nagy műanyag zacskóba, és törjük össze egy sodrófa segítségével.
  2. Ezután tegyük a zúzott epret egy nagy tálba és adjuk hozzá a cukrot.
  3. Egy mikrózható üvegpohárba tegyük a bio szűz kókuszdióolajat, és helyezzük mikrohullámú sütőbe 15 másodpercre, vagy amíg megolvad. Vagy ha lehet, akkor inkább gőz felett olvasszuk meg.
  4. Az olvasztott szűz kókuszdió-olajjal ellátott üvegpohárhoz adjuk hozzá a frakcionált kókuszdió-olajat, vaníliakivonatot és Lime illóolajat. Keverjük össze, és miután összekeveredtek az összetevők, adjuk hozzá az eperhez.
  5. Keverjük addig, amíg minden összekeveredik. Ha a keverék túl száraznak tűnik, adjunk hozzá egyszerre 1 teáskanál frakcionált kókuszdióolajat, és ezt ismételjük addig, amíg a testradírunk állaga megfelelőn krémes lesz.
  6. Tároljuk légmentesen záró dobozba.

3. Gyömbér-Lime bőrradír barnacukorral

Ez a könnyedén elkészíthető gyömbér-lime bőrradír kiválóan puhítja a bőrt a téli időszakban.  Hetente egy-két alkalommal használja a kezén, lábán, lábfején vagy karján. Hozzáadhatja kedvenc illóolajait, és akár ajándékba is adható!

Hozzávalók
¼ csésze barna cukor
¼ csésze nádcukor
½ csésze doTERRA frakcionált kókuszdióolaj
10 csepp limeolaj
5 csepp gyömbérolaj
Megjegyzés: Ha nincs nádcukor, akkor kizárólag barna cukorral is nyugodtan elkészíthető. 

  1. Kombináljuk a tálban a barna cukrot a nádcukorral, a frakcionált kókuszdióolajat és az illóolajakat.
  2. Keverjük addig, amíg jól összekeverednek.
  3. Tároljuk légmentesen lezárható dobozban.
  4. Használatához vigyen fel egy kis mennyiséget a kezekre és dörzsölje 30 másodpercig, vagy amíg a cukor fel nem oldódik. Utána öblítse le meleg vízzel.

4. Bergamott lábmaszk

Ahelyett, hogy a száraz lábak vagy a repedt sarok miatt aggódik, próbálja ki ezt a tápláló lábmaszkot, amelyet bergamott illóolajjal (és más "lábbarát" összetevőkkel) készíthetünk a táplált és gyönyörű lábak érdekében.
Miért használjon lábmaszkot? Mivel talpunkon több pórus van, mint a test bármely más területén, fontos, hogy ne felejtse el hidratálni és táplálni. Bármi, amit a lábpórákba dörzsöl, felszívódik a test többi részébe is, tehát érdemes kiváló minőségű, organikus összetevőket összeválogatnunk a lábmaszkhoz.

Hozzávalók:

½ csésze természetes görög joghurt
2 evőkanál bio nyers méz
4 csepp doTERRA frakcionált kókuszdióolaj
1 szár bio zeller
6 csepp bergamott olaj

Megjegyzések:
A görög joghurtban található probiotikumok elősegítik a pórusok felnyitását, így a hatóanyagok mélyebbre tudnak jutni. 
A zeller gazdag cinkben, ami segít javítani a száraz, repedezett bőrt. A zeller vitaminokat is hordoz, tisztító és méregtelenítő hatású.
A nyers méz természetes nedvesítőszer, hasznos enzimeket és antioxidánsokat tartalmaz, antibakteriális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
A bergamott illóolaj nyugtatóan hat a bőrre.
  1. Reszeljük le a zeller szárát és itassuk fel a nedvet róla papírtörlővel.
  2. Tegyük a zellert és a többi hozzávalót a turmixgépbe.
  3. Turmixoljuk simára.
  4. Üljön a kád szélére, vagy a szobában egy lavorral, bekészítve egy nedves törülközőt.
  5. Vigye fel a maszkot az egész lábfejre.
  6. Hagyja a maszkot dolgozni 15–20 percig, miközben élvezheti a maszk hűsítő érzését és a bergamott illóolaj nyugtató hatásait.
  7. Öblítse le, és élvezze táplált és hidratált lábait.


5. Agyagos arcmaszk

Segítsen bőrének megtisztulni ezzel az egyszerű agyagos maszkkal. Nagyszerű minden bőrtípusra, és testreszabható a kedvenc illóolajokkal. Ez a recept elegendő egy arcmaszkhoz, és a legjobb eredmény elérése érdekében hetente legalább egyszer alkalmazni kell a bőrre.

Hozzávalók
2 teáskanál bentonit agyagpor
2 teáskanál almaecet
1 csepp tömjén olaj
1 csepp levendula olaj
1 csepp teafa olaj
Megjegyzés: A bentonit agyagot megvásárolhatja online, kozmetikai webáruházakban. Ne használja az agyagot fémtálban vagy fémkanállal, mivel az rossz hatással lehet a hatóanyagokra. 
  1. Keverje össze az agyagot és az ecetet egy tálban, és keverje addig, amíg jól elkeveredik.
    Tipp: vastagabb maszkhoz adjon hozzá további fél teáskanál agyagot.
  2. Adja hozzá az illóolajokat.
  3. Vigye fel a tiszta bőrre, kerülve a szem és a száj környékét.
  4. Hagyja száradni 5–15 percig.
  5. Öblítse le meleg vízzel, majd használj hidratálókrémet. 

6. Borotválkozás utáni nyugtató szérum

A borotválkozás mindennapos lehet, de a borotválkozás utáni kiütések nem. Nyugtassa meg bőrét ezzel a borotválkozás utáni szérummal, amely kifejezetten nyugtató doTERRA illóolajokkal van kiegészítve, amelyek segítenek a bőrnek a szép megjelenésben.


Hozzávalók
½ csésze frakcionált kókuszdióolaj
¼ csésze rózsavíz (bioboltokban megvásárolható)
5 csepp tömjén olaj
5 csepp levendulaolaj
5 csepp teafa olaj
5 csepp olasz szalmagyopár olaj
5 csepp mirha olaj



  1. Helyezze a frakcionált kókuszdióolajat és a rózsavizet permetezős üvegbe vagy pumpás üvegbe.
  2. Adjunk hozzá illóolajokat és rázzuk össze.
  3. Használatához permetezzen közvetlenül a bőrre, vagy tegyen két-három pumpával a  tenyerébe, és dörzsölje az érintett bőrfelületbe

7. Borotvahab

Természetes kenőanyagokkal és illóolajokkal kiegészítve ez a borotvahab javítja a borotva csúszását a gyors, kényelmes borotválkozás érdekében. Nagyon jó férfiak és nők számára. Ez a borotvakrém simává, egészségessé és hidratálttá teszi a bőrt.
Hozzávalók
⅓ csésze shea vaj
⅓ csésze kókuszdióolaj
¼ csésze frakcionált kókuszdióolaj
5 csepp szantálfaolaj
5 csepp borsmentaolaj
5 csepp teafa olaj
  1. Vízgőz felett olvassza össze az összes összetevőt, kivéve az esszenciális olajokat. 
  2. Miután megolvadt, vegye le a vízgőzről és hagyja hűlni három percig.
  3. Adja hozzá illóolajokat és keverjük addig, amíg össze nem keveredik.
  4. Hagyja, hogy a borotvakrém szilárddá hűljön.( A hűtési folyamat felgyorsításához beteheti a hűtőszekrénybe.)
  5. Kézi- vagy gépikeverővel keverje a borotvakrémet, amíg nem lesz könnyű és "habos".
  6. Helyezze egy jól zárható tárolóba.

8. Kókuszos-sós testradír

A sima, ragyogó bőr az álma mindenkinek. Ez a kókuszdiós-himalája sós radír segít helyreállítani kiszáradt, kirepedezett bőrt, visszaszerezve annak ragyogó, fiatalos megjelenését.

                           Hozzávalók:
1 csésze természetes szűz kókuszdióolaj
1 csésze rózsaszín Himalája só
¼ csésze frakcionált kókuszdióolaj
15 csepp kedvenc illóolaj (én geránium olajjal szoktam elkészíteni)

  1. Olvasszuk fel a kókuszolajat vízgőz felett.
  2. Olvadás után vegyük le a gőzről.
  3. Adjuk hozzá a frakcionált kókuszdióolajat és a rózsaszín himalájai sót az olvadt kókuszdió-olajhoz.
  4. Kevergessük, amíg össze nem keveredik.
  5. Adjuk hozzá az illóolajat.
  6. Hagyjuk hűlni, amíg a kókuszdió olaj megszilárdul, 10 percenként keverve. (A hűtési folyamat felgyorsítása érdekében tegyük be a hűtőszekrénybe.)
  7. Keverjük addig, amíg jól nem kombinálódik, és légmentesen lezárt tárolóban tároljuk.
  8. Használatához dörzsöld be a bőrt, majd öblítsd le meleg vízzel.

9. Ajakradír mézzel

Igen! Néha nem árt egy kis radírozás, felfrissülés az ajkaknak sem! Próbáld ki ezt a méz alapú ajakradírt, hogy ajkaid szépek és simák legyenek! A keveréket ne használd repedezett, kisebesedett ajkakon!
Hozzávalók:
4 teáskanál barna cukor
3 teáskanál szűz kókuszdióolaj
3 teáskanál méz
4 csepp vadnarancs illóolaj (választhatsz mást is a vadnarancs helyett)
  1. Keverjük össze egy tálban a barna cukrot, a kókuszdió olajjal és a mézzel.
  2. Adjuk hozzá a kívánt illóolajokat.
  3. Keverjük addig, amíg az összetevők összekeverednek.
  4. Adagoljuk a kapott krémet a választott tégelybe/tégelyekbe.
  5. Szükség szerint alkalmazzuk az ajkakra.

10. Fürdősó

Egy hosszú, stresszes nap végén, szükségünk van egy kis lazításra. A pihenést a következő szintre emelheted a fürdővizedhez hozzáadott himalája só és esszenciális olaj keverékével. Amint a só és az olaj kölcsönhatásba lép a meleg vízzel, élvezheti az illóolajok kellemes aromáját, s ezek megnyugtatják a testet és felélénkítik az érzékeket - ezáltal a kádban való relaxálás egy igazi élménnyé válik.
Hozzávalók:
1 csésze himalája só
10 csepp levendulaolaj
  1. Keverjük össze a sót és a levendulaolajat. 
  2. Készítsen egy meleg fürdőt és adjon hozzá ¼ – ½ csészényit ebből a keverékből. 

11. Több funkciós kenőcs

A vazelinhez hasonló textúrával, ez az illóolaj-nyugtató krém testreszabható az Ön igényeinek megfelelően. Próbálja ki doTERRA Breathe® hozzáadásával, hogy segítsen fenntartani a tiszta légutak érzetét, a doTERRA Serenity®-t vagy a levendulát a jó éjszakai pihenés elősegítéséhez, vagy a Citrus Bliss®-t egy élénkítő hidratáláshoz.


Hozzávalók:
½ csésze szőlőmagolaj
½ csésze mandulaolaj
2 evőkanál méhviasz
½ evőkanál E-vitamin olaj
5 csepp levendulaolaj
5 csepp Cypress olaj
5 csepp teafa olaj
5 csepp tömjén olaj
5 csepp eukaliptusz olaj

  1. Olvasszuk fel a méhviaszt vízgőz felett.
  2. Olvadás után adjuk hozzá a szőlő-, mandula- és E-vitamin-olajat,  és keverje amíg mindegyik elem összeolvad. 
  3. Az egyesítés után tegyük félre két-három percre.
  4. Adjunk hozzá illóolajokat és keverjük meg.
  5. Öntsük egy tégelybe/tárolóedénybe, és hagyjuk állni két órán át.
  6. Használatához alkalmazza a bőrön vagy a mellkason.

12. Tusfürdő

Egy illatos tusfürdő segíthet reggel felébredni vagy este megnyugodni a fárasztó nap után. Ezzel az egyszerű recepttel könnyen lecserélheti boltban vásásolt tusfürdőit, egy természetes, lelket- és bőrt tápláló alternatívára. 


Hozzávalók:
3 dl-es pumpás üveg
½ csésze illatosítatlan folyékony szappan
4 evőkanál növényi glicerin
3 evőkanál frakcionált kókuszdióolaj
10 csepp kedvenc illóolaj
 Ajánlott olajok: Felemelő, napindító zuhanyozáshoz próbálja ki a Citrus Bliss®-t, a Borsmentát, a Grapefruit-ot, a Lime-ot vagy az Eucalyptust.
Pihentető furdéshez próbálja ki a Levendula, a doTERRA Serenity®, a Bergamot olaj, a muskátliolaj vagy a római kamilla esszenciális olajok egyikét. 
  1. Kombinálja az összetevőket a pumpás üvegbe.
  2. Adjon hozzá kívánt illóolajat.
  3. Rázza fel, hogy összekeveredjenek az elemek. Megjegyzés: Minden használat előtt rázza fel, mivel az összetevők szétválnak.

13. Krémes testvaj


Ki nem szereti a puha, hidratált és egészséges bőrt? A receptben használt vaj és olaj tökéletes kombinációja, amely a bőr felszínét néhány napig hidratálja. Testreszabhatja a habosított vaját bármilyen választott illóolajjal.


Hozzávalók:
½ csésze shea vaj
½ csésze kakaóvaj
½ csésze kókuszdióolaj
½ csésze frakcionált kókuszdióolaj
15 csepp grapefruit olaj *
15 csepp vadnarancs olaj * (napos időben, haszáljunk más illóolajakat a citrusfélék helyett)

  1. Tegyük az összes vajat és olajat az üvegedénybe.
  2. Vízgőz felett kezdjük el összeolvasztani az összetevőket.
  3. Néhány percenként keverjük, amíg az összetevők megolvadnak és össze nem keverednek. 
  4. Miután minden összeolvadt, vegyük le a gőzről és hagyjuk 5-10 percig hűlni. Adjuk hozzá a kívánt illóolajokat.
  5. Az illóolajok hozzáadása után hagyjuk hűvös helyen (például hűtőszekrényben) pihenni, amíg meg nem dermed.
  6. Hűtés után vegyük ki a hűtőszekrényből. Gépi vagy kézi keverővel óvatosan kevergessük, amíg a krém könnyű és habos lesz. (kb. 3–5 perc).
  7. Megjegyzés: A keveréket egy üvegedényben és hűvös helyen tárolja. Szükség esetén habosítsa fel újra a testvajat egy kézi keverővel , így visszanyerve a kívánt állagot. 

14. Hidratáló krém szeletek


Méhviaszból, kakaóvajból, kókuszdióolajból és illóolajokból készülő, természetes hidratáló krémszeletkék táplálják és megnyugtatják a száraz bőrt. Masszírozza be a rudat a bőrbe, és hagyja, hogy a test természetes hője olvassza fel a krémet. Már az első használat során érezni fogja a különbséget. 
Hozzávalók:
⅔ csésze méhviasz
½ csésze kókuszdióolaj
½ csésze kakaóvaj
1 teáskanál E-vitamin olaj
15 csepp doTERRA illóolaj (ok)
Ajánlott illóolajok: Citrus Bliss®, borsmenta, levendula
  1. Tegyük az összes összetevőt, az illóolaj kivételével egy nagy üvegedénybe.
  2. Vízgőz felett olvasszuk fel az elemeket. 
  3. Olvadás után vegyük le a tűzről. Hagyjuk pihenni három percig.
  4. Adjunk hozzá illóolajokat és keverjük össze. 
  5. Öntsük a keveréket szilikon formába. Tipp: Ha hámlasztó krémet használ, tegyen zablisztet a forma aljára.
  6. Hagyjuk az elegyet 2-3 órán át pihenni, míg meg nem szilárdul. 
  7. Ez követően bármikor használhatja amikor szüksége van rá. Dörzsörlje az érintett bőrfelületbe a kis krém szeleteket. 

15. Borsmenta lábápoló

Száraz lábfejednek semmi másra nincs szüksége, csak erre a könnyed lábápoló krémre. Könnyű és hidratáló, nem csak lábfejen alkalmazható, hanem a test bármelyik részén! 

Hozzávalók: 
1 teáskanál méhviasz
2 evőkanál kakaóvaj
4 evőkanál shea vaj
1 evőkanál szűz kókuszdióolaj
2 evőkanál frakcionált kókuszdióolaj
5 csepp borsmentaolaj
5 csepp teafa olaj
  1. Egy üvegtálban keverjük össze az összes összetevőt, az illóolaj kivételével.
  2. Vízgőz felett olvasszuk fel az elemeket. 
  3. Olvadás után vegyük le a tűzről. Hagyjuk pihenni három percig.
  4. Adjuk hozzá az illóolajokat és keverjük el.
  5. Hagyjuk, hogy a keverék megszilárduljon. A folyamat felgyorsításához helyezzük hűtőszekrénybe.
  6. Miután szilárd lett, használjunk elektromos keverőt a krém felveréséhez.
  7. Lassan, fokozatosan emeljük a sebességet, és keverjük 3-4 percig, vagy amíg világos és habos nem lesz. 
  8. Helyezzük a tárolóedénybe.
    Használatához dörzsölje a lábfejébe, hogy lágyítsa és nyugtassa a bőrt.

16. Természetes hidratáló

Nem könnyű megtalálni a bőrének tökéletes hidratálót. Néhány lépésben viszont, gyorsan elkészítheti saját testreszabható hidratálóját. Ez a DIY recept tartalmaz levendulaolajat, amely kiváló olaj bármilyen bőrtípushoz történő felhasználásra, és táplálja a bőrt, miközben nyugtatja a kisebb bőrirritációkat. 
Hozzávalók
⅓ csésze aloe vera gélt ( bioboltokban beszerezhető)
2 evőkanál édes mandulaolaj
2 evőkanál jojobaolaj
½ evőkanál méhviasz
10 csepp levendulaolaj
  1. Egy közepes serpenyőben óvatosan melegítsük a mandula- és jojobaolajokat a méhviasszal.
  2. Miután megolvadt, tegyük a keveréket egy mély keverő üvegedénybe. Hagyjuk hűlni egy órán keresztül, vagy amíg a keverék el nem éri a szobahőmérsékletet.
  3. Lassan adjuk hozzá az aloe vera gélt és a levendulaolajat, folyamatos kevergetés mellett.
  4. Fokozatosan adagoljuk hozzá az aloe-t addig, amíg el nem éri a kívánt állagot.
  5. Tárolja légmentesen záródó tégelyben, és bőségesen alkalmazza a bőrön.

17. Mandulás-narancsos testradír

Az egyik módja annak, hogy a bőr megjelenése és egészsége megőrizhető legyen, a rendszeres hámlasztás. Sajnos sok testradír tartalmaz felesleges összetevőket és mesterséges illatokat. Ez a természetes, négy összetevőből álló radír segít eltávolítani az elhalt bőrsejtek felhalmozódását, és ezzel egyidejűleg javítja a hangulatunkat a vadnarancs olaj segítségével.

A magas monoterpéntartalmú vadnarancs olaj tisztító tulajdonságairól és élénkítő aromájáról is ismert. Használja ezt a radírt zuhany alatt, kádban vagy mindennapi kéztisztítóként, és élvezze a sima, élénk bőr előnyeit. 
Hozzávalók
1 maroknyi mandula
1 narancs héja
1 csésze doTERRA frakcionált kókuszdióolaj
3–5 csepp vadnarancs illóolaj
  1. Tegyük a mandulát, narancshéjat, frakcionált kókuszdió-olajat és vadnarancs-olajat a turmixgépbe, és keverjük addig, amíg az összetevők jól össze nem keverednek.
  2. Tároljuk légmentesen záródó üvegtégelyben, és szükség szerint használjunk 1-2 evőkanállal.
Megjegyzés: A citrusolajok bőrre való felvitele után 12 órán keresztül kerülje a napfényt. 

18. Bazsalikomos-málnás testradír

Ez a recept bazsalikom olaj felhasználásával készül, amely helyileg alkalmazva hűsíti és pihenteti a bőrét. A méz ebben a keverékben természetes tisztító és nyugtató alkotóelemként használható, míg a barna cukor és a málna enyhén kiszárítja és tisztítja a bőrt.



Hozzávalók: 
2 csésze málna
1 csepp bazsalikomolaj
¼ csésze méz
1 csésze barna cukor

  1. Keverjük össze a málnát, a bazsalikom illóolajat és a mézet egy turmixgépben. Alacsony fokozaton keverjük addig, amíg paszta képződik.
  2. Tegyük át a keveréket egy közepes tálba, és keverjük hozzá a barna cukrot.
  3. A zuhanyzás előtt körkörös mozdulatokkal masszírozza bőrébe.
  4. Öblítse le meleg vízzel, és kövesse hidratálóval. Ezt a keveréket maszkként is felhasználhatja, ha 5-10 percig hagyja a testén.
  5. Helyezze a maradék testradírt zárható tégelybe. Hűtőszekrényben tárolva még felhasználható  7–10 napon belül.

19. Kókuszolajos testápoló


A frakcionált kókuszdióolaj önmagában is használható hidratálóként, ezzel a recepttel nem csak a testének, hanem arcának is kíváló hidratálója lehet.




Hozzávalók:
½ csésze desztillált víz
½ csésze tiszta aloe vera gél
½ csésze méhviasz
½ csésze doTERRA frakcionált kókuszdióolaj
1 teáskanál E-vitamin
10–15 csepp illóolaj




  1. Keverje össze a vizet és az aloe vera gélt hőálló tálba. 
  2. Helyezze a méhviaszt és a frakcionált kókuszdióolajat vízgőz fölé, amíg a méhviasz megolvad.
  3. Vegye le a gőzről és öntse a méhviasz keveréket a turmixgépbe.
  4. Helyezze a víz és- aloe keverékét a vízgőz fölé, miközben a keveréket a méhviasz keverékével megegyező hőmérsékletre hevíti fel. Ezt érdemes gyorsan csinálni, nehogy a méhviaszos keverék kihűljön. A két keveréknek hasonló hőmérsékletűnek kell lennie.
  5. Kapcsolja be a turmixgépet közepes sebességre. Nagyon lassan öntsük a vizet és- aloe keverékét a turmixgépbe, szép lassan adagoljuk az aloe verás keveréket, amíg a keverék emulgeálódni kezd vagy összekeveredik. Időnként állítsa le, hogy lekaparja a turmixgép oldalát.
  6. Folytassa a keverést és öntést akár 15 percig, amíg el nem éri a kívánt állagot.
  7. Adjon hozzá E-vitamin olajat és illóolajokat, és alaposan keverje össze.
  8. Helyezze a kész krémet a választott tégelybe és használja fel három hónapon belül.

20. Zselés szappanok

Ezekkel a jópofa zselés szappanokkal szórakoztatóvá válik a fürdés és ajándéknak sem utolsók!
Hozzávalók: 
2 csomag ízesítetlen zselatin por
3/4 csésze víz
1/3 csésze doTERRA SPA refreshing body wash
3-5 csepp vad narancs
Természetes színezőanyag
Bőrre használható csillámpor
  1. Helyezze az ízesítetlen zselatin port egy keverőedénybe, majd öntsön vizet a zselatinra, és keverje össze
  2. Adja hozzá doTERRA SPA frissítő tusfürdőt és a vadnarancs illóolajat. Keverjük össze alaposan, amíg össze nem elegyedik.
  3. A keveréket külön tárolóedényekbe ossza el, majd adjon hozzá mindegyikhez kívánt színezőanyagot. Ha azt szeretné, hogy mindegyik azonos színű legyen, a színezéket közvetlenül a keverékhez adhatja hozzá.
  4. Helyezze a csillámport szilikon formákba, majd öntse a keveréket a tetejére.
  5. Helyezze hűtőszekrénybe, amíg megszilárdul.
  6. Minden felhasználás előtt és után hűtőszekrényben tárolandó.

2019. július 23., kedd

Magyar gyógyvizek

július 23, 2019 Nincsenek megjegyzések

Ma már nem csupán a patikákban, hanem a bio- és nagyobb élelmiszerboltokban is találkozhatunk gyógyvizekkel, habár ezek rendeltetésszerű használatával sokszor nem vagyunk tisztában. Fontos tudni, hogy a palackozott gyógyvizek igazolt gyógyhatással rendelkeznek, így fogyasztásuk – a gyógyszerekhez hasonlóan – korlátozva van. A gyógyvizeket nem olyan mennyiségben fogyasztjuk mint az ásványvizeket, hanem kisebb mennyiségben, általában 1-2 hónapig, kúraszerűen alkalmazzuk őket.


Mivel ezek a vizek nem a biológiai vízigényünket elégítik ki, hanem prevenciós és gyógyítási célokat szolgálnak, így fokozott figyelemmel kell lenni arra, hogy milyen betegségek esetén javallt vagy esetleg ellenjavallt a fogyasztásuk. A legjobb ha minden esetben részletesen utánaolvasunk a felhasználási módjuknak, illetve kikérjük orvosunk vagy gyógyszerészünk tanácsát.

Palackozott gyógyvizeink közös vonása, hogy csak természetes vizet tartalmaznak, amelyhez nem adnak hozzá semmiféle ízesítőt, színezőanyagot, vagy egyéb vitamint, ásványi anyagot – azaz pontosan azt isszuk, amit a forrásból közvetlenül fogyasztanánk. A jelentős különbség a hat palackozott hazai gyógyvíz között a gyógyhatásuk. Vegyük hát sorra, melyiket milyen panaszok esetén fogyasszuk.

Parádi

A Csevice forrás alkáli-hidrogénkarbonátos, kénes, természetes szénsavas, kalciumot is tartalmazó gyógyvizét több mint 200 éve használják különféle emésztőszervi megbetegedések kezelésére. Egyaránt alkalmas savtúltengéssel járó gyomor- és bélbetegségekben, valamint savhiányos gyomor- és bélhurutban. A gyomornedv elválasztást fokozó, vagy csökkentő hatás attól függ, hogy fogyasztása éhgyomorra, vagy étkezés közben történik. Borokkal együtt fogyasztva megakadályozza a másnaposság kialakulását, másnapos állapotban fogyasztva pedig enyhíti, ill. megszünteti a másnapos gyomor nemkívánatos tüneteit. Epebántalmak kezelésében is fontos szerepet tölt be, illetve a légzőszervek idült hurutos állapotainál is alkalmazható. Mind a savtúltengés, mind a savhiányos gyomorhurut esetében 1-2 dl elégséges a kedvező hatás eléréséhez, míg másnaposság esetén több részletben elosztva 5-7 dl elfogyasztása ajánlott.

Salvus

A bükkszéki víz a nagy oldott ásványi sótartalmú, alkáli-hidrogén-karbonátos-kloridos, brómos-jodidos gyógyvizek csoportjába tartozik. Összetételét tekintve a világon egyedülálló, igen magas összes oldott anyag tartalmú (22.989 mg/l) gyógyvíz. Az ásványvíz alkalikus tulajdonságai jól érvényesülnek a savkötőképességben, emiatt felhasználásuk első területe a savtúltengéses gyomorhurut, valamint a savtúltermeléssel járó gyomorbetegségek. A savtúltengésben szenvedő betegek éhgyomorra, illetve az egyes étkezések közti idő alatt fogyasszák a napi Salvus-víz mennyiségét (2-3 dl), több kis részletben, azaz néhány kortyot egy-egy alkalommal.

Hunyadi János

1863 óta ismert glaubersós gyógyvíz hashajtó és az enyhe bélhurutokat gyógyító tulajdonságairól ismert. Ezen felül hatásos kiegészítője egyes epehólyag-betegségek kezelésének és használata csökkenti az epekőképződés kockázatát is. Egyszeri eredményhez 2 dl, míg kúraszerűen napi 1-2 dl elfogyasztása ajánlott.

Ferenc József

A Hunyadi János „kistestvére”, melynek lelőhelye szintén a XI. kerületben található. A glaubersós keserűvíz székrekedés, enyhe bélgyulladás kezelésére, székelés szabályozására, valamint fogyókúra kiegészítőjeként és elhízás ellen alkalmazzák. Bélrenyheség tartós kezelésére naponta 1-2 dl, elhízás ellen naponta 3x1-2 dl, míg egyszeri hashajtásra 2-3 dl az ajánlott mennyiség.

Mira

A gyógyvíz összetételét a glaubersó határozza meg, de tartalmaz konyhasót és keserűsót is. Enyhe hashajtó, béltisztító hatású és epehajtó tulajdonsággal is rendelkezik. A gyógyvíz kúraszerű használata tehát gátolja az epekőképződést és az epehólyag-gyulladás kifejlődését. Ezen felül eredményesen alkalmazható fogyókúra kiegészítésként, melynek hatására nemcsak fogyás következik be, hanem az elhízás mellékhatásaként jelentkező cukorbetegség és magas vérzsír szint csökkenése is elérhető. Kezelésektől függően változó mennyiségben, de általában 2-3 dl fogyasztandó 4-6 héten át.

Jódaqua

Természetes jódos gyógyvíz, melyet jódhiányos betegségek, pajzsmirigy alul működés esetén alkalmaznak. Ivókúrára csak igen kis mennyiségekben rendelik, mert erőteljesen befolyásolja a pajzsmirigy működését. A termék különlegessége, hogy már 1,5-2 millilitere teljes mértékben fedezi az Egészségügyi Világszervezet által javasolt napi jódszükségletet, így a 200 ml-es kiszerelés 3-6 hónapra elegendő jódpótlást biztosít.

A víz fogyasztás fontossága, avagy a dehidratáció veszélyei

július 23, 2019 Nincsenek megjegyzések

A vízhiánynak rendkívül komoly következményei vannak. Testünk már 1%-os vízhiánynál szomjúsággal jelez. 2%-os folyadékveszteség megzavarhatja a rövid távú emlékezetet, nehézséget okozhat az alapműveletek elvégzésénél. 3%-os hiány csökkentheti az anyagcserét. 5%-os hiány enyhe lázat idézhet elő. 10%-os hiány esetén a vesék működése leáll, és izomgörcsök lépnek fel. 20% vízveszteségnél a szervek működése fokozatosan leáll, ami halálhoz vezethet. 

Mint láthatjuk, a víz valóban az élet alapfeltétele. Szervezetünk harmonikus működéséhez napi 2,5-3 liter vízre lenne szükségünk. Nem kávéra, teára vagy alkoholtartalmú italokra, mert ezek vízhajtó hatásúak. Szintén felesleges és terhelő az ízesített üdítőitalok, rostos italok fogyasztása. Az emberiség fele krónikusan vízhiányos.
A víz ismert módon fiziko-kémiailag dipólszerkezetet mutat, amely közegében másodlagos szerkezetet alakíthat ki a hidrogénhidakon keresztül. A víznek, eredete alapján energetikailag stabil, nyugalomban lévő anyagnak kellene lennie. Mégis a víz dipólszerkezete miatt a legkülönfélébb struktúrákat alakíthatja ki a hidrogénhidakon keresztül. A vízmolekulák másként viselkednek, ha többedmagukkal fordulnak elő, ún. halmazszerkezeteket vesznek fel. Egy molekula összesen négy hidrogénhidat hozhat létre ideális esetben. A víz jég módosulatában az egész kristályra kiterjed a hidrogénhidas szerkezet, míg a vízben csak néhány molekulára. A köztes térben lévő molekulák rendszertelenül helyezkednek el. Ma már tudjuk, hogy a jégben is – attól függően, hogy milyen energetikai körülmények között jön létre – előfordulhatnak klaszteres szerkezetek. A klaszteres szerkezetek variabilitása miatt a víz szerkezete, valamint elektromos és fizikai tulajdonságai nagyon eltérőek lehetnek. A klaszterszerkezet mérete dinamikusan változik, el is tűnhet, fel is bomolhat, de máshol újabb klaszterek alakulnak ki. A víz szerkezete mindig kettős szerkezetű, a monomer molekulákat tartalmazó amorf és klaszteres struktúrák elegye. A hidrogénhidakat fizikai, kémiai, biológiai és geológiai hatások különböző módon hozhatják létre. Így létezik különleges klaszteres rend karszt-, ásvány és gyógyvizekben, de állatokban és növényekben is. A klaszteres víz különböző módon viselkedik a biokémiai folyamatokban. A rendezett klaszteres víz dielektromos állandója több nagyságrenddel kisebb lehet az amorf vízénél. Az élő szervezetekben a víz jelentős része rendezett állapotban van. A rendezettség a biológiai rendszerekben úgy működik, mint a ragasztó. Csökkenti a biológiai egységek elszigeteltségét, és a csökkent dielektromos állandó kiterjedt információcserét tesz lehetővé. Annak ellenére, hogy fontossága óriási, a víz alapvető szerepéről kevés szó esik. Szent-Györgyi szerint a biológia úgy feledkezik meg a vízről, mint ahogy egy mélytengeri hal felejti el, hogy a vízben él.
A mai napig a vízzel kapcsolatos mélyebb eszmefuttatás helyett a víz higiénés problémája a slágerkérdés. Az ivóvíz tisztaságának fontossága aktuálisabb, mint valaha. A 70-es években az USA-ban végzett járványtani vizsgálatok mutattak rá az ivóvíz és a rák gyakorisága közötti összefüggésre. Az amerikai szerzők adatait J. J. Rock Rotterdamban megerősítette. A vízben található rákkeltő anyagok a bennük lévő szerves anyagokból, főleg huminsavakból keletkeznek a klórozás miatt. A keletkezett rákkeltő vegyületek a kloroform és a trihalometánok. A klór méregnek is felfogható, itt arra szolgál, hogy a vízben lévő, „élő mikroszervezeteket, baktériumokat” elpusztítsa. „Csendes gyilkosnak” is nevezik a klórt, mert az ivóvízben található néhány vegyülete olyannyira agresszív, hogy képes az emberi sejtek örökítő anyagához kapcsolódva mutációkat is létrehozni. Európa néhány nagyvárosában ezért a víz klórozását a peroxidos, ezüstgéles és UV-fénnyel való sterilizálás váltotta fel. Természetesen ez sem veszélytelen, a peroxidos és UV-fényes kezelés aktív gyökök kialakulásához vezethet. A szabadgyökök daganatkeltő és immunrendszert gátló hatása a modern orvostudomány egyik felkapott témája.

2019. július 15., hétfő

Már az Ókorban is a kedvencek között volt, avagy a kakukkfű áldásos hatásai

július 15, 2019 Nincsenek megjegyzések

A kakukkfű már a római korban is nagyon népszerű gyógynövénynek számított. Kellemes, semmihez sem hasonlatos illata van. Ezt a gyógynövényt használhatjuk főzés és sütés során, de a természetes gyógymódokat kedvelők egészségük megőrzése érdekében is bevethetik, illetve betegségeket is gyógyíthatnak ennek a gyógy- és fűszernövénynek a segítségével.

A kakukkfű az egyike azon gyógynövényeknek, amely nemcsak a légző-, hanem az immunrendszerre is kedvező hatást gyakorol, hasonlóan az emésztőrendszerre és az idegrendszerre is.
A kakukkfű antimikrobiális hatással rendelkezik, éppen ezért nagyon hatásos lehet például torokfájás esetén. A gyógynövényből készült illóolaj hatékony torokfertőzések esetén, de a szájüregi fertőzésekkel szemben is eredményesen veszi fel a harcot. Egyes kutatások szerint a húgyúti fertőzések ellen is be lehet vetni, hiszen számos baktériumtörzs esetén hatásos. Még az antibiotikum-rezisztens törzsekkel szemben is hatékonynak bizonyult a kakukkfű-illóolaj.

A kakukkfűvel kapcsolatban azt is bebizonyították, hogy vérnyomáscsökkentő szerepe is van, ami egy nagyszerű hír azok számára, akik magas vérnyomástól szenvednek. Egy kutatás során az is bebizonyosodott, hogy a kakukkfű eredményesen csökkentette a szívfrekvenciát azon személyeknél, akik magas vérnyomástól szenvedtek.
A kakukkfűkivonatról az is kiderült, hogy eredményesen képes csökkenteni a koleszterinszintet, de a trigliceridszintet is mérsékeli, miközben megnöveli a jó, azaz a HDL-koleszterinnek a szintjét a vérben.
A kakukkfű karvakrolt tartalmaz, ami jó hatással van a hangulatra, hiszen megnöveli a szerotonin- és a dopaminszintet. A dopamin és a szerotonin két kulcsfontosságú neurotranszmitter, amelyek a hangulatért felelősek. A karvakrol egy olyan hatóanyag, amely a neurotranszmitterek modulációján keresztül az agyi aktivitást képes befolyásolni.
A gyógynövényről az is bebizonyosodott, hogy nagy szerepe van a daganatos betegségek elleni küzdelemben, a karvakrol ugyanis tumorellenes tulajdonsággal rendelkezik. Legfőképpen a vastagbélrák elleni küzdelem során vethető be.
A gyógynövénnyel kezelhetünk köhögést és hörghurutot. Készíthetünk belőle egy ízletes teát, ami nagyon hatékony nyákoldó hatással bír, illetve a megfázásnál jelentkező tüdőfájdalmat is csillapítani tudja.
Kakukkfű makrofotója.

Oregánó, a gyulladás és fájdalom leghatékonyabb ellenszere

július 15, 2019 Nincsenek megjegyzések

Az oregánóolaj az egyik leghatékonyabb természetes szer, ami csak létezik a földön. Nemcsak bőrfertőzések esetén nagyon hatásos, de az emésztési problémákat és a felső légúti gyulladást is hatékonyan orvosolja. A növényi kivonat antivirális, antibakteriális és gombaellenes hatásokkal rendelkezik.


A felső légúti fertőzéseket okozhatják vírusok, baktériumok, de allergia vagy a belélegzett szennyező anyagok is kiválthatják. A betegség tünetei szerteágazóak lehetnek. Ez a betegség együtt járhat mellkasi fájdalommal, légzési nehézséggel és torokfájással is. Az oregánóolaj azonban javítani tudja a légzőszervi egészséget.
Az olajról bebizonyosodott, hogy képes azokat az organizmusokat elpusztítani, amelyek a bőrfertőzések és az emésztőrendszeri megbetegedések kialakulásáért felelősek. Az olaj részt vesz az immunrendszer megerősítésében, illetve az izom és ízület flexibilitását is elősegíti.
Az oregánóolaj olyan hatóanyagokat tartalmaz, mint karvakrol, terpének és flavonoidok, amelyek kiváló hisztaminredukáló anyagoknak is tekinthetők. Amikor baktériumok, gombák jutnak az emberi szervezetbe, akkor hisztamin szabadul fel, amely okozhat állandó tüsszögést, orrdugulást és nyálkahártyagyulladást is. Az oregánóolaj rozmaringsavat is tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy meggátolja az allergiával összefüggő gyulladást.
Az én ajánlatom a doTERRA által forgalmazott oregánó olaj, kiváló minősége miatt. 


Az oregánóolaj az egyik legerősebb és leghatékonyabb széles spektrumú antibiotikum. Nemcsak belsőleg, hanem külsőleg is nagyon hatásos mindenféle gyulladásra. Külsőleg alkalmazva csökkenti a bőrpírt és a bőrirritációt, de enyhíti a fájdalmat is, amely akár valamilyen sérüléssel, akár artritisszel hozható összefüggésbe.
Az oregánóolaj javítja az emésztést és elősegíti a tápanyagfelszívódást. Ezzel csökkenhetnek az emésztőrendszeri fájdalmak és javulhat az általános egészségi állapot is.
Ez az olaj antioxidánsokban gazdag, amely hatástalanítja a szabad gyökök okozta károkat. Lassítja az öregedési folyamatokat, illetve az öregedés során fellépő izomdegeneráció kialakulásának esélyét is minimalizálja.
Az oregánóolaj használata némely embereknél gyomorfájdalmat okozhat. Amennyiben allergiás például a levendulára, a zsályára vagy a bazsalikomra, akkor ezt a gyógynövényt se használja, mivel allergiás reakciót válthat ki. Gyermekeknek, csecsemőknek, állapotos hölgyeknek és szoptató nőknek is kerülniük kell ennek az olajnak a használatát.


2019. június 6., csütörtök

Esszenciális olajok a mindennapokra; 7 olaj, amelyre minden háztartásnak szüksége van

június 06, 2019 Nincsenek megjegyzések


"Hogy megtámogassuk az egészségünket, néha, csak elég venni egy mély lélegzetet"

Az esszenciális olajokkal való gyógyítást alternatív gyógymódként tartják számon, de egyre több kutatás igazolja, hogy nem csak kezelni képes a különböző betegségeket, állapotokat, hanem azok megelőzésében is segít!A legtöbb illóolaj rendelkezik antimikrobiális tulajdonságokkal, tehát antioxidánsként viselkedik, ezáltal támogatja, erősíti az immunrendszert és a káros baktériumok és vírusok elpusztítására törekszik- mondja Josh Axe, amerikai természetgyógyász. Az illóolajok többsége erős antioxidánsként is szolgálnak és segítenek a különböző külső hatások (pl. Környezetszennyezés, kémiai mérgek, sugárzás) által felszabaduló szabadgyökök semlegesítésében, megállításában. Ennek köszönhetően a szervezet hatékonyabban tudja felvenni a harcot a betegségekhez vezető, oxidativ stressz ellen.

Mik is valójában az esszenciális olajok?

Az illóolajok az egyes növények leveleiből, virágaiból, kérgeiből, magjaiból, fűszernövényekből, gyümölcsök héjából kinyert koncentrált folyadék. Az amerikai Nemzeti Egészségtudományi Intézet szerint minden egyes esszenciális olajnak egyedi összetétele van, ami nagyban befolyásolja azt, hogy mennyire tud felszívódni, hasznosulni a szervezetben és hogy felszívódás után hogyan reagál rá szervezetünk.
 Fontos megjegyezni, hogy annak érdekében hogy az illóolajokat esszenciálisnak lehessen tekinteni, a növény lényegét – ízét és illatát- mechanikus préseléssel vagy desztillációval kell kivonni. Érdekességképpen jegyzem meg, hogy például 100 kg levendula virágra van szükség fél liter levendula esszenciális olaj előállításához.

Olajok, amik jól jönnek a mindennapokban

Teafa esszenciális olaj: pattanás, ormelléküreg gyulladás

Az egyik nem túl illatos olaj, a teafa olaj, számos terápiás felhasználási lehetőséggel rendelkezik. Használható olyan bőrbetegségek esetében mint például a pattanások, külsőleg alkalmazva, helyszíni kezelésként leszárítja a nem kívánatos pattanásokat. A más néven melaleuca olajnak is nevezett teafa olaj segíthet a légutak tisztításában is. 

Borsmenta esszenciális olaj: fejfájás, izomfájdalmak, hányinger

Ez az olaj a stressz okozta fejfájással is könnyedén elbánik. Egy stresszes, rohanós nap után jólesik egy kellemes, lazító fürdő. Cseppentsen néhány csepp olajat a fürdővízbe, amely segít ellazulni és a napi gondokat a háta mögött hagyni. A fürdőzés után az alvással sem lesznek gondjai. Hatékonyan oldja a görcsöket, erősíti a gyomrot és enyhíti a fájdalmakat. Megfázásnál inhalálhatunk vele, hiszen a benne lévő mentol alaposan megtisztítja a légzőszerveket. A borsmentaolaj görcsoldó hatásokkal is rendelkezik, csökkenti a hányingert és még a fogfájást is mérsékli. Étkezés után ha egy deciliternyi vízbe cseppentünk belőle és aztán megisszuk, elkerülhetjük a kellemetlen hasfájást és szélgörcsöket. A borsmenta olaja serkenti a vérkeringést és az anyagcserét is fokozza.

Levendula esszenciális olaj: migrén, fejfájás, stresszoldás, alvás

Talán az egyik legismertebb illóolaj, a levendula bizonyítottan számos előnnyel jár. Ha egy stresszes nap után úgy érezzük, képtelenek vagyunk ellazulni, csupán két-három csepp levendulaolajra van szükségünk. Ezt a mennyiséget dörzsöljük el a tenyerünkben, majd lélegezzünk belőle nagyokat. Már pár perc elteltével érezhetjük nyugtató hatását. A maradékot elmasszírozhatjuk a talpunkon vagy a csuklónkon.
A levendulaolaj közismerten enyhíti a szénanátha tüneteit. Egyszerűen csak dörzsöljünk el tenyerünkben néhány cseppet belőle, majd szippantsunk bele mélyeket.Lélegezzünk be levendulaolajat a tenyerünkből és csepegtessünk pár cseppnyit belőle párnánkra is. Így garantáltan pihentető alvásban lesz részünk és könnyen álomba szenderedünk.

Eukaliptusz esszenciális olaj: tisztítja a légutakat, nyugtatja a fájó izmokat

Az eukaliptusz olaj olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek erős fertőtlenítőszerré teszik. Használható természetes rovarriasztóként, vagy natúr krémhez adva használhatja fáradt, fájó izmaira. Pár csepp eukaliptusz esszenciális olaj a diffúzorban pedig segíthet légutai tisztításában. Nem utolsó sorban csökkenti a tüdőben lévő gyulladásokat.

Rozmaring esszenciális olaj: hajhullás

A rozmaringolajjal kapcsolatban sok kutatást végeztek. Ez az olaj nagy reményeket adhat a hajhullás természetes kezelésére, illetve a hajnövekedés elősegítésére, mindemellett a haj regenerációjában is nagy szerepe van.A rozmaringolaj antibakteriális és gombaellenes hatásokkal is rendelkezik, így alkalmazható viszkető fejbőrre és még a fejbőr korpásodását is megszünteti. A rozmaringolaj elősegíti a fejbőr jobb vérkeringését, illetve a fejbőr egészségi állapotának megőrzésében is segíthet, amelyek az egészséges hajnövekedés fontos összetevői.

Citrom esszenciális olaj: szorongás, depresszió


A citromolaj hangulatunkra gyakorolt hatásanemcsak abban nyilvánul meg, hogy vidámabbak és élénkebbek leszünk tőle. 10-15 csepp citromolajat egy zsebkendőre csepegtetve olyan "gyorssegélyt" kaphatunk, melyet bárhová magunkkal vihetünk (például a táskánkban), és mélyeket lélegezve belőle azonnal felfrissíthetjük magunkat. A citromolaj segítségével jobban tudunk koncentrálni, elillan a fáradtságunk, és a bennünk lévő stresszt és feszültséget is csökkenthetjük. Vizsgára készüléskor, tanuláskor különösen érdemes alkalmazni ezt a módszert!

Zsálya esszenciális olaj: hormonegyensúlytalanság, menopauza tüneteinek enyhítése

A magas ösztrogénszint növelheti a rákos megbetegedések kockázatát. A zsálya karbantartja a hormonháztartást. Természetes fitoösztrogént tartalmaz, amely segít az ösztrogénszint szabályozásában. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a zsálya olaj segít a menopauza tüneteinek, mint a meleghullámok, fáradtság és hangulatingadozás enyhítésében is. A kutatások azt is kimutatták, hogy a zsálya támogatja a vérkeringést is. Ha a keringés rossz, és a vér nem áramlik rendesen, akkor az zsibbadást,puffadást, energiahiányt és folyadékmegkötést eredményez.




2019. június 5., szerda

A fűszerek királya, avagy kurkuma a mindennapokban

június 05, 2019 Nincsenek megjegyzések

A kurkuma, más néven indiai sáfrány a gyömbérfélék családjába tartozó, ázsiai eredetű fűszer- és gyógynövény. A sötétnarancssárga színű fűszer jellegzetesen földes, kissé keserű és enyhén csípős ízét, mustáros illatát a kurkumin nevű anyag okozza. Leggyakrabban a curry-fűszerkeverékben, illetve különböző módokon a dél-ázsiai ételek alkotórészeként használják. Fogyasztás mellett festésre és színezésre is használható.

A kurkuma jótékony hatásai a szervezetre


·       A kurkuma enyhíti a depressziót, segít megelőzni a rák és a gyerekkori leukémia kialakulását a benne található kurkuminnak köszönhetően.
·       Méregteleníti a májat, így csökkenti a hepatitis, a májzsugorodás és a sárgaság kockázatát.
·       Segíti a zsír lebontását, a testsúly szabályozását, továbbá serkenti az emésztést és csökkenti a puffadást.
·       Hölgyek fogyasszanak kurkumakivonatot menstruációjuk várható időpontja előtt két hétig, naponta kétszer – ez segít a menstruációs görcsök csökkentésében.
·       A kurkuma antibakteriális, gyulladás- és fertőzésgátló hatásai miatt is kiváló gyógyító szer.
·       Erősíti az immunrendszert, mivel a benne található antioxidánsok elpusztítják a szervezetben található szabad gyököket.

·       Gyulladásgátló tulajdonsága miatt megelőzi és késlelteti az ízületi csúz kialakulását.

·       Táplálékkiegészítőként fogyasztva csökkenti az ízületi fájdalmakat.

Én belső használatra ezt a két terméket ajánlom:  

Gal Bio Curcumin Forte szájon át szedve is képes a kurkuma fő hatóanyagát, a kurkumint nagy mennyiségben a véráramba juttatni egy szabadalmaztatott, teljesen természetes megoldás segítségével. A kurkuma illóolaját és teljes spektrumú gyömbér-kivonatot is tartalmaz 
A 100% tisztaságú Doterra Kurkuma esszenciális olaj alkalmazható külsőleg és belsőleg egyaránt!

A kurkuma jótékony hatásai a bőrre


1. Pattanások kezelése

A kurkuma fertőtlenítő és antibakteriális tulajdonságai miatt hatékony a pattanások kezelésében, és ragyogó bőrt eredményez. A kurkumás arcpakolások nem csak eltüntetik a pattanások után maradt hegeket és gyulladást, de csökkentik a faggyúmirigyek zsírkiválasztását is. Az arcpakoláshoz keverjen össze őrölt kurkumát és szantálfát, majd adjon a keverékhez citromlevet. Vigye fel az arcára, hagyja rajta 10 percig, majd langyos vízzel öblítse le. A pattanások után maradt hegekhez keverjen össze kurkumát és vizet, vigye fel a hegekre és hagyja 15 percig hatni.

2. Arcpakolás zsíros bőrre

A kurkuma jót tesz a zsíros bőrnek, mivel szabályozza a faggyúkiválasztást. A szantálfa összehúzza a bőrt és vérzéscsillapító hatású, a narancslé pedig C-vitamint tartalmaz, ami segít a szépséghibák eltüntetésében. Zsíros bőrre való pakolást úgy készíthet, ha összekever másfél evőkanál őrölt szantálfát és egy csipet őrölt kurkumát 3 evőkanál narancslével, majd felviszi az arcára. Hagyja fent 10-15 percig, majd langyos vízzel öblítse le.

3. Arcpakolás száraz bőrre

Ha száraz bőre van, keverjen össze egy tojásfehérjét, 2 csepp olívaolajat, pár csepp friss citromlevet, rózsavizet és egy csipet kurkumát. Ez a keverék minden száraz bőrfelületre felvihető, így például az arcra, nyakra, könyökre vagy térdre. Hagyja teljesen megszáradni, majd meleg vízzel öblítse le.

4. Ráncok csökkentése

Ha a kurkumát más alapanyagokkal keveri, hatékonyan csökkentheti a ráncokat. Készítsen arcpakolást őrölt kurkuma, rizspor, friss tej és paradicsomlé keverékéből, majd ezt vigye fel az arcára és a nyakára, hagyja hatni 30 percig, végül langyos vízzel öblítse le. Ez a keverék csökkenti a ráncokat és üdévé varázsolja az arcát. Ha sötét karikák vannak a szeme alatt, adjon egy csipet kurkumát 2 evőkanál íróhoz (tejföl köpülésekor, a vaj kiválása után visszamaradó savanyú folyadék) és vigye fel a szemek köré 20 percre, majd hideg vízzel öblítse le. Ez nem csak a ráncokat, de a szem alatti fekete karikákat is eltünteti.

5. Az öregedés jelei ellen

Mivel kiváló bőrradír, a kurkuma csökkenti az öregedés jeleit. Készítsen ehhez keveréket megegyező mennyiségű csicseriborsóliszt, kurkuma és víz (de használhat írót vagy joghurtot is) felhasználásával. Egyenletesen vigye fel a testére, hagyja megszáradni, majd langyos vízzel mossa le.

6. Narancsbőr ellen

A kurkuma elhalványítja a narancsbőr okozta csíkokat. Keverjen össze csicseriborsólisztet, kurkumát és joghurtot, írót vagy vizet, majd vigye fel a narancsbőrös területre.

7. Nyugtatja az égési sérüléseket

Mivel a kurkumának fertőzésgátló hatása van, gyors segítséget nyújt égések esetén. Keverjen össze kurkumát és Aloe vera zselét, majd vigye fel a megégett bőrfelületre.

8. Halványítja a bőr barna foltjait, csökkenti a pigmentációt

A barnaság csökkentéséhez keverjen össze őrölt kurkumát citrom- vagy uborkalével, majd vigye fel az érintett területre 20-30 percre, végül vízzel mossa le. A hatékony eredmény érdekében rendszeresen ismételje meg.

9. Arcszőrzet eltávolítása:

Készítsen arcra való bőrradírt kurkuma és csicseriborsóliszt keverékéből. Vigye fel arcának azon részére, ahol az arcszőrzet nő. Ezt a keveréket legalább egy hónapon keresztül rendszeresen használja a látható eredmény érdekében.

10. Repedezett sarkak kezelése

A kurkuma gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik. Ha a sarkai repedezettek, keverjen össze 3 kanál kurkumát és néhány csepp kókusz- vagy ricinusolajat, majd fürdés előtt vigye fel a sarkaira és hagyja fent 10-15 percig. A keverék rendszeres használata puhítja a sarkakat.

11. Éjszakai pakolás

A kurkumából, tejből vagy joghurtból készült keveréket vigye fel az arcára. Éjszakára hagyja fent, majd másnap reggel mossa le egy gyengébb arctisztítóval. Az éjszakai hidratáló krémjéhez is adhat kurkumát, majd másnap reggel öblítse le. A krémezést ilyen módon heti kétszer ismételje, hogy bőre gyönyörű és egészséges legyen.


Felhasználási tippek főzéshez, fogyasztáshoz

•    A kurkuma gyökere minimális előkészítés után fogyasztható. Mossa meg folyó hideg vízben, hogy eltávolítsa róla a koszt és port, majd hámozza le a kérgét egy késsel. Nyersen is fogyaszthatja.

•    Az őrölt kurkuma salátaöntethez is hozzáadható, így az öntetnek narancssárgás színe lesz. A kurkumagyökeret akár bele is szeletelhetjük különféle salátába: hámozza meg és szeletelje fel a friss gyökeret, majd bármilyen salátához hozzáadhatja.

•    Keverjen össze főtt barna rizst, mazsolát és kesudiót, majd ízesítse az ételt kurkumával, köménnyel és korianderrel.

•    A felszeletelt kurkumagyökeret akár szendvicsek ízesítésére is használhatja, anélkül, hogy az íze túl erős lenne.

•    Készítsen krémes, alacsony kalóriatartalmú mártást egy kis kurkuma, szárított hagyma, kalóriaszegény majonéz, só és bors összekeverésével. Tálalja nyers karfiollal, zellerrel, édes paprikával és brokkolival.

•    Az őrölt kurkuma kiválóan illik a pirított almához, párolt karfiolhoz, zöldbabhoz vagy hagymához. Kurkumával a lencsét tartalmazó ételeket is kitűnően ízesítheti.

•    Nem csak curryvel, de kurkumával is jól ízesíthetőek a különféle levesek. Akár csak egyszerűen meghámozva és felszeletelve is hozzáadhatja a leveshez a kurkumát.

•    Kurkumával kitűnő karfiolos ételek készíthetők. Vágja szeletekre a karfiol virágait és olívaolajon pirítsa kurkumával 5 percig. A végén is megocsolhatja olívaolajjal, majd sózza és borsozza, miután levette a tűzhelyről.

•    A friss kurkumagyökeret akár a kedvenc turmixához is hozzákeverheti. Egy finom és egészséges italhoz turmixoljon össze meghámozott kurkumagyökeret tetszés szerinti friss gyümölcsökkel és zöldségekkel.

Feliratkozás: Bejegyzések ( Atom )

About